I det her gode vejr er lysten ikke særlig stor når turen går ned forbi det lokale motionscenter. Jeg tænker, at jeg burde motionere, men gider ikke være indenfor når solen skinner så flot. Derfor besluttede jeg mig for en shoppetur i stedet for. Så forbrænder jeg jo også kalorier samtidig…

Forbrænd kalorier uden fitness

Ja tak siger jeg bare. Selv de små ting i dagligdagen giver motion. Så jeg styrter op og ned ad trappen på skolen, i stedet for at tage elevatoren. Jeg cykler i netto i stedet for at tage bilen. Rengøring er jo også motion og gåturen med hunden er jo ren afslapning i det her gode vejr.  Det allerbedste er at ved shopping forbrænder vi også kalorier og får store muskler af at bære vores poser (ahh… måske lidt overdrevet, så skal vi da godt nok købe en del)!!! Men der er faktisk rigtig mange ting man kan gøre i det daglige og samtidig forbrænde en masse kalorier…

Så meget kan du forbrænde:
De ekstra kalorier kan hurtigt blive til en del. Se bare her, hvor mange kalorier en person på 68 kilo teoretisk kan forbrænde i løbet af 30 minutter:
• Cykle på arbejde (uden bakker) = 220 kalorier.
• Slå græs = 205 kalorier.
• Flytte ting (pakke og pakke ud) = 191 kalorier.
• Havearbejde og lugning = 153 kalorier.
• Rive blade sammen = 147 kalorier.
• Lege med børnene (moderat aktivitetsniveau) = 136 kalorier.
• Støvsuge = 119 kalorier.
• Spadsere = 103 kalorier.
• Rengøring af huset = 102 kalorier.
• Sidde og se TV = 40 kalorier.